也许你有过这样的感受，每天在一种熟悉的、模式化的生活中，你会觉得生活变的越来越乏味,快乐也越来越少，而烦恼和不安却与日俱增。事实上，只要你学会从今天做起,把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单。

1、不要试图在一天内解决所有的人生问题。让自己心平气和地将困难分解，为完成它订出计划，一天前进一小步，逐步成功。

2、让自己的身体和心灵保持在活跃状态。让自己充满欢乐，不要躲在床上，或是用酒精与药物来麻醉和刺激自己，要知道，自怜和孤独只会让你的情况变的更糟。

3、试着不要拖延事情，养成今日事情今日毕的好习惯。你要尽可能地将手头的工作完成，并且每天做完一件你已经拖延至今未做完的事情。

4、对别人谦恭有礼，不要总是用挑剔的眼光看人。投之以桃，报之以李，别人也就会以同样的度对待你。

5、不要老是批评或责备别人，总以正确者自居。因为你必须明白，有时需要改变的并不是他人，而是自己。

6、穿着优美整洁，以得体的仪表亮相人前。外表的优雅，不仅给你带来精神上的愉悦，更会增强你的自信心。

7、试着去帮助别人。不要认为自己的问题都没有解决，根本没时间和精力去顾及他人。其实在帮助别人的时候，会使你忘却自己的痛苦，而且实际上也会帮助你自己。因为，这是对自己的一种挑战。

8、鼓起勇气，去面对各种现实。也许你有过许多失败的经历，但不要害怕，勇敢地面对这一切，要去念那本最难的经，只有这样，你才能“修成正果”。

9、每天抽空做一些自己喜欢、可以另自己减压的事情。比如上网、听音乐、找朋友聊天、到户外散步、看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会很好。

10、为自己的明天构想一件美好的事情。憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药，只有充满信心地迎接明天，才能使你的今天更加充实。